Psichologijos patarimai

Praktinė psichologija

1. Laida

 Kas yra praktinė psichologija? Tai taisyklių visuma, nusakanti, kaip gyventi šiame pasaulyje. Pirmoji taisyklė Krizės ateina ir praeina, o Tu išlieki arba ne. Pavyzdžiui, pandemijos, karas, infliacija skatina žmones imtis konkrečių praktinių veiksmų ir išgyventi. Tačiau atsiranda tokių, kurie pasimeta ir praranda tai, ką turėjo. Pagalvokime, ką daryti, kad kritinėse situacijose išliktumėme ar net pasiektumėme daugiau. Pasiūlykite išeičių. Soc. m. dr., psichologas Tomas Lagūnavičius

2. Laida

Praktinė psichologija,- „Pigiau užsiimti prevencija negu gydytis po to“

30 laidų ciklas praktinė psichologija , tema : „Pigiau užsiimti prevencija negu gydytis po to“.

 

3. Laida

Praktinė psichologija. Keisk kasdienybę – pasikeis gyvenimas

Praktinė psichologija Keisk kasdienybę – pasikeis gyvenimas Sveiki. Šiandien kalbame toliau apie praktinę psichologiją. Trečia gyvenimo taisyklė – keisk kasdienybę ir pasikeis tavo gyvenimas. Dieną galima būtų suskirstyti į keletą kažkokių dalių, ko gero, įdomiausia dalis yra rytas. Kaip tai turėtų atrodyti? Žinoma, jūs sprendžiate, koks jis turėtų būti. Bet esmė yra labai paprasta, formuojame kasdienius įgūdžius, kurie yra Jums reikalingi , pavyzdžiui, jeigu jūs norite geriau jaustis, galbūt iš ryto atsikėlus reikia pamedituoti, padaryti mankštą, išsimaudyti, padaryti kontrastinį dušą, pusryčiauti ir t.t. Galima sugalvoti dirbti kas 30 minučių: 25 dirbame, 5 poilsiaujame – pakeičiam darbo pobūdį ir taip, pavyzdžiui, 8 valandas. Pagalvokite, ką vakare galėtumėte padaryti. Žinoma, turite skirti laiko šeimai, vaikams, dar kažkam, kas Jums yra svarbu, bet svarbiausiai nepamirškite, kad gyvenimas yra kasdieniniai įgūdžiai. Kokius juos suformuosite, toks ir bus Jūsų gyvenimas. Pagalvokite, kokius įgūdžius reikia suformuoti, kiekvieną dieną tai darykite ir judėkite į priekį. Bet pirmiausiai pasidarykite sąrašą tų įgūdžių ir tada matysite, ką kiekvieną dieną turite tobulinti. Sėkmės Jums, iki malonaus.

4. Laida

Nežinai dėl ko darai – nieko nepasieksi“

 Sveiki, šiandien tęsiame mūsų ciklą apie 30 gyvenimo taisyklių. Dar viena taisyklė: jeigu Tu nežinai, dėl ko kažką darai, tuomet nieko nepasieksi. Kodėl? Todėl, kad Tu neturi gilios motyvacijos, Tau sunku prisiversti kažką padaryti. Visada yra dėl ko kažką daryti. Tai gali būti materialiniai, biologiniai ar socialiniai poreikiai. Jeigu žinai, dėl ko tai darai, tuomet gali atidėti apdovanojimą ir pakentėti, kol pasieksi galutinį rezultatą. Ar iš tikrųjų taip darai? Ar  visada žinai, dėl ko tai darai ?

Ramiai pagalvokite, pasvarstykite ir raskite atsakymus. Sėkmės!

 

                                                                                               Soc. m. dr., psichologas Tomas Lagūnavičius

5. Laida

   

Praktinė psichologija. Vertybės nulemia, koks bus tavo arklys

   Sveiki, šiandien pakalbėkime apie gyvenimo filosofiją.

  Penktoji taisyklė – tavo vertybės nulemia, koks bus tavo ,,arklys‘. Arklys, žinoma, kabutėse. ,,Arklys“ gali būti tavo namas, tavo darbas, tavo žmona, tavo vaikai, tavo vyras. Visa tai apsiriboja…tavo vertybėmis.

  Jeigu mes susitarėme, kad mes turime kažkokią konkrečią vertybę, ko gero, pagal ją mes ir orientuojamės. Todėl būkite labai atsargūs pasirinkdami vertybes, nes ta pasirinkta vertybė gali radikaliai pakeisti Jūsų pasaulį ir tai, kas bus aplink Jus. Aš manau, kad tai yra labai svarbus klausimas. Jeigu Jūs taip negalvojate, diskutuokime, aptarkime. Svarbiausia, suraskime vertybes, kurios Jus padarys sėkmingus.

Pasisekimo Jums!

 

                                                                            Soc. m. dr., psichologas Tomas Lagūnavičius

 

6. Laida

 „Pamatyk save už penkerių metų – nematai, tavęs nėra!“

Sveiki, šiandien kalbame apie šeštą gyvenimo taisyklę, kuri skamba taip: ,,Pamatyk save už 5 metų,  koks tu būsi, o jeigu nematai, tavęs  nėra“. Ką aš turiu omeny, taip sakydamas? Kada mes  matome save į priekį penkerius metus, už metų, už dvejų, už trejų, mes lyg susiplanuojame, ką turime daryti tais kiekvienais  metais – 1, 2, 3, 4 ir 5. Bet jeigu mes to nematome, mes nežinome, ką konkrečiai reikia padaryti. Todėl tas iškėlimas tikslo į priekį yra labai labai svarbus dalykas.

 Nematai – tavęs nėra, tu kažkur tamsoje, kažkur judi, bet nerandi. Ko? Pagrindinio tikslo.

 Nerandi to rezultato, kurio tu nori. Ką daryti? Planuoti. Ir susiplanuosite, pamatysite – viską turėsite.

 

                                                                                                      Soc. m. dr., psichologas Tomas Lagūnavičius

7. Laida

„VISŲ NESUŽAVĖSI – BET STENGTIS REIKIA“

 

Sveiki, šiandien kalbame apie gyvenimo 30 taisyklių.

Septintoji taisyklė – visų nesužavėsi, bet stengtis reikia.

Ką aš turiu omeny? Žmonėms vieniems mes patinkam, kitiems ne.

Mes turime stengtis patikti jiems. Kodėl? Todėl, kad jei sukuria mums galimybes visokias, darbe asmeniniame gyvenime ir visur kitur, kad mes galėtume realizuoti visur save.

Jeigu mes nesistengiame to daryti, žmonės tai mato ir tada gyvenime gali labai nesisekti, nes kiti tave blokuos. Todėl stengiamės patikti, stengiamės daryti tai, kas jiems patinka ir pamatysite Jūsų gyvenimas palengvės.

 

                                                                                   Soc. m. dr., psichologas Tomas Lagūnavičius  

 

 

8. Laida

„Pinigai, pinigai ir dar kartą pinigai – ir nusispjauti, ką galvoja kiti“

 

  Sveiki, šiandieną kalbėsime apie gyvenimo taisykles. Bet prieš tai padarykime eksperimentą: visi pažiūrėkite pro langą. Ką matote už lango? Pabandykite pajausti, koks ten vaizdas. O iš tikrųjų Jūs matote… ką? Kapitalizmą. Todėl aštuntoji gyvenimo taisyklė – pinigai, pinigai ir dar kartą pinigai. Ir Jums turi būti vis tiek, ką apie tai galvoja kiti. Kodėl mes gyvenam kapitalistinėje visuomenėje? Pasistengti dėl žmonių, kurti tokius produktus ir paslaugas, kad jums sumokėtų. Neužtenka tiktai kažko norėti, kažką daryti, reikia dar daryti kokybiškai, gerai ir kad jus įvertintų.

Kapitalizme yra svarbiausia pinigai. Ir jei gaunate įvertinimą pinigais, vadinasi, Jūs kažką darote gerai, stengiatės tai daryti. Neužmirškite, yra ir kitų apdovanojimų: diplomai, medaliai. Galbūt kažkokie triumfai ir kiti dalykai irgi gerai. Bet vis tiek po to reiktų gauti pinigų.

Sėkmės Jums, galvojame apie šią gyvenimo taisyklę. 

 

 

Soc. m. dr., psichologas Tomas Lagūnavičius  

9. Laida 

„Drausmė – tai lapė, persekiojanti riebią lašišą“

Sveiki, šiandieną vėl kalbame apie  30 gyvenimo taisyklių. Devinta taisyklė: drausmė – tai  lapė, persekiojanti riebią  lašišą.

  Kodėl taip kalbama? Jeigu Jūs drausmingi, pavyzdžiui, Jūs neleidžiate sau per daug prisivalgyti arba,  atvirkščiai, leidžiate sau daugiau sportuoti, Jūs  tikrai pasieksite geresnį rezultatą.  Jeigu Jūs nesilaikote drausmės, tai tas  rezultatas bus plonytė lašiša, be riebaliuko, ir jokios naudos  iš jos nebus. Norint gero rezultato, laikykitės drausmės. Kiekvieną dieną darom tai, ką reikia daryti, arba, atvirkščiai,  nedarom to, ko negalima daryti, ir pamatysite lašiša bus riebi ir gyvenimas Jūsų bus nuostabus.

 Laikykimės šitos taisyklės, sėkmės Jums.

 

 

Soc. m. dr., psichologas Tomas Lagūnavičius  

10. Laida 

„Nori užaugti?– paliek“ 

  Sveiki, kalbame apie gyvenimo filosofiją, šiandien 10 – a taisyklė.

  Nori užaugti,- paliek. Ką aš turiu omeny? Jeigu nori, kad kažkas atsirastų naujo, išskirtinio, investuok.

  Investuok laiko, energijos, užsiėmimo, praktikos, daugybę visokių dalykų. Neinvestuosi – niekas neužaugs, tu tiesiog būsi toks, koks buvai.

  Tad investuojam ir judam į priekį. Ne tik pinigus, laiką, energiją, o ir kitus svarbius dalykus.  

                                                                                  Soc. m. dr., psichologas Tomas Lagūnavičius  

11. Laida 

 

 „Ko nemoki – to nemoki“

 

  Sveiki, šiandieną kalbame vėl apie gyvenimo taisykles.

 11-a gyvenimo taisyklė: ko nemoki, to nemoki! Žinok savo ribas, jeigu tu nežinai savo

 ribų, pridarysi krūvą klaidų. Jeigu nori praplėsti savo ribas, išmok naujų dalykų. Gal padės

 informacinės technologijos, dar kažkokie dalykai, neišmoksi – nepadarysi arba padarysi

 blogai. Nedaryk klaidų be reikalo. Mokomės, plečiame ribas.

 

                                     Soc. m. dr., psichologas Tomas Lagūnavičius  

12. Laida 

 „Nori būti geresnis už kitus – būk“
 
    Sveiki, šiandien tęsiame mūsų pokalbį apie 30 gyvenimo taisyklių.
 12-a taisyklė: jeigu nori būti geresnis už kitus, būk.
 Bet tau nepasiseks lengvai, žinai, taip užsinorėjai ir tapai.
 Ne, reikės daug dirbti, mokytis, tobulėti, lavinti įgūdžius. 
Ir jeigu tau pasiseks, tu ,,prasimuši“, tuomet  būsi numeris 1. Svarbiausia,
 tikėk, kad gali padaryti, bet jeigu tu tikėsies, bet nedirbsi,- nieko nebus.
  Pirmyn, varyk, pasiek rezultatą!
 
                                                                                   
                                     Soc. m. dr., psichologas Tomas Lagūnavičius  
 

 

13. Laida 

 

 „Paklusti arba paklusti“

 

  Sveiki,  kalbame apie 13 – ą gyvenimo taisyklę.

 Kai kada gyvenime reikia tiesiog  paklausti, ir jeigu nori paklausti, reikia tiesiog paklusti ir nevartyti akių.

 Na, pavyzdžiui, esi mokykloje: jeigu mokytojas pasakė, kad reikia daryti taip, reikia daryti.

 O jeigu tu nepaklusi, bus problemų.

 Kokios problemos? Tiesiog būsi nepageidaujamas asmuo.

 Su tavim  bendravimas bus visiškai kitoks Ir dar: nereikia ginčytis su  policija ir kitais pareigūnais,

 reikia kai kada paklusti ir nevartyti akių.

 Todėl nevartom akių, paklūstam ir gerai jaučiamės sociume. 

 Taisyklės yra, jų reikia laikytis. 

 

                                                             Soc. m. dr., psichologas Tomas Lagūnavičius  

 

14. Laida 

 

 „Dubenėlį su maistu tau kažkas davė, todėl – nevartyk akių“

 

Laba diena. Kodėl kalbame apie gyvenimo taisykles? Šiandien pristatome 14- ą taisyklę: jeigu  tu

 gavai dubenėlius su maistu ir tau kažkas davė, tai nevartyk akių. Ką turime omeny tai sakydami?

 Aiškiname: jeigu tau kažkas suteikia galimybes visą gyvenimą, jeigu tu gauni atlyginimą, jeigu tau,

 pavyzdžiui, duoda maisto, aprangą, tai gal nereikia draskyti akių ir sakyti, kad kažkas negerai, blogai.

 Gal reikia  pasistengti, kad pasiektum dar daugiau, todėl būtum protingas, išmintingas ir išnaudotum

 tai, ką gavai. Nebandyk rėkdamas išsireikalauti daugiau; išnaudojame tai, ką turime. Sėkmės Jums!

 

                                                    Soc. m. dr., psichologas Tomas Lagūnavičius  

 

15. Laida 

 

  „Tu visada pakeičiamas išskyrus tada, kada esi nepakeičiamas“

  Sveiki, kalbame apie gyvenimo taisykles.

 15-oji taisyklė –  tu visada esi pakeičiamas, išskyrus tada, kada esi nepakeičiamas.

 Ką turime omeny kalbėdami apie šią  taisyklę?  Mes turime pasiekti tokį meistriškumo lygį, kad taptume nepakeičiami.

 

 Du variantai:

 1) Jūs darote tai, ko visi nemoka, 

 2) Jūs darote vienintelis tai arba darote tai, ką visi daro, bet  žymiai žymiai geriau negu jie, tampate pats geriausias specialistas savo srity.  

 

Svarbiausia – tada ateina momentas, kada pajuntate, kad galbūt  esate nepakeičiamas. Pabrėžiu žodį ,,galbūt“. Todėl, kad vis tiek kažkas pakels savo meistriškumą arba išmoks tai daryti.

Kokia išvada? Dar aukštesniame lygyje reikia dirbti ir mokytis naujų įgūdžių, kurių kiti nemoka. 

Pirmyn, nesustokite! 

 

                                                             Soc. m. dr., psichologas Tomas Lagūnavičius  

 

16. Laida 

 

  „Kurk arba tave sukurs kiti“

16. „Kurk arba tave sukurs kiti“

Laba diena, šiandien vėl  kalbame apie gyvenimo taisyklę, taigi  16 taisyklė: „Kurk arba tave sukurs kiti“.

Ką mes turime kurti? Objektus ir reiškinius įvairiausius. Bet kur, kokiose vietose pirmiausia? Formuojame savo kūną, savo suvokimus,  mąstymus,  įsitikinimus ir visus kitus dalykus. Formuojame savo socialinį statusą, formuojame savo santyki su kitais žmonėmis. O svarbiausia – savo kvalifikaciją, savo įgūdžius ir kitus dalykus, išplečiame juos iki begalybės. Kodėl? Todėl, kad jeigu to nedarome, papuolame į tokią situaciją, kad kiti žmonės pasako, ką ir kaip turime daryti. Todėl eikime į priekį, formuokime, pateikime visuomenei ir, jeigu patiks, visuomenė mus priims. Kurkime, o po to pristatykime.

 Iki malonaus. 

                                                                                   Soc. m. dr., psichologas Tomas Lagūnavičius  

17. Laida 

 17. „Nėra resursų – tu barsukas“

Sveiki, 17 – a taisyklė: ,,Nėra resursų, tu  barsukas“. Perkeltine prasme. Kuo užsiiminėja barsukas ?

 Jisai vaikšto po visokius šiukšlynus ir ieško, ką  pavalgyti, visų prašinėja ir taip toliau.

Nebūkite barsukais, būkite rimti žmonės. Kaupkite resursus, kodėl reikia kaupti resursus? Ne tam,

kad ateity bus kažkas blogai, juoda diena ar dar kažkas. Ne, atvirkščiai, galbūt atsiras kažkokia

nauja galimybė investicijai, kažką nusipirkti, iš to padaryti verslą, o tuo metu jei nėra pinigėlių –

viskas, tada esi barsukas, šliaužioji, ieškai , negali investuoti ir uždirbti. 

 

Sėkmės visiems ir, svarbiausia, kaupiame resursus,  kaupiame resursus ir dar kartą kaupiame

resursus.

 

                                     Soc. m. dr., psichologas Tomas Lagūnavičius  

18. Laida 

 

  „Tikslumas – tai gerumas sau“

 

 Sveiki, šiandieną vėl kalbame apie  gyvenimo taisykles.  Kalbame apie 18 -ą taisyklę.

 

 Ji skamba taip: tikslumas tai yra gerumas sau; maldauju Jūsų, būkite geri sau, padarykite viską iš

 karto, tiksliai, aiškiai, padarykite tai, ko reikia. Bet, žinoma, reikia pasiruošti. Jeigu

 Jūs  nesiruošiate darbui, jeigu Jūs neformuojate savo įgūdžių, jeigu Jūs neparuošiate įrankių, dar

 kitų dalykų, Jūs gerai to nepadarysite, todėl mokymasis prieš tai padeda pasiekti tikslumą.

 Meistriškumas ateina per įgūdžius, nėra įgūdžių – nėra tikslumo, laviname savo įgūdžius ir tada

 darbą bus  galima padaryti greitai, lengvai ir tiksliai . O svarbiausia, tai parodys meilę sau.

 Nereikės kartoti, nereikės daryti iš naujo. Pagalvokite apie tai . 

 

 Sėkmės Jums. 

 

                                     Soc. m. dr., psichologas Tomas Lagūnavičius  

19. Laida 

 

  „Kas tu esi, nusprendžia tai – ką tu gali“

 

Sveiki, šiandien kalbame apie 19 –ą taisyklę. Kas tu esi, nusprendžia tai, ką tu gali.

 Ką aš turiu omeny tai sakydamas? Jūsų gebėjimai, kažkokie suformuoti įgūdžiai padeda

 pasiekti Jums savo tikslą, tai yra rezultatą. O kada jūs pasiekiate rezultatą, Jūs tampate kažkuo.

 Pavyzdžiui, pasaulio čempionu, nugalėtoju, konkurso laimėtoju. Bet kas tai yra? Tai yra Jūsų

 galėjimo galutinis rezultatas. Todėl žingsnis po žingsnio, žingsnis po žingsnio ir Jūs kažkuo

 tapsite. Bet tai reikia galėti padaryti, ar Jūs galite? Pagalvokite, ką dar reikia išmokti daryti,

 kad galėtumėte pasiekti to, kuo Jūs norite būti.

 

                                     Soc. m. dr., psichologas Tomas Lagūnavičius  

20. Laida 

 „Naujas – įdomu, retro – įdomu“

 

 Sveiki, kita gyvenimo taisyklė –  20-oji.  Svarbu yra visada ieškoti kažko naujo.

 Tai, kas nauja, gali būti įdomu ir ten gali būti galimybės. Bet nepamirškim ir  retro dalykų. Kur Jūs jau turite 

patyrimą?  Jūs jau pasiekėte kažkokių rezultatų. Suraskite tame kažką naujo, išmokite toje

 srityje dar geriau ką nors daryti ir pamatysite – jūsų rezultatai bus geresni. Tai dvi galimybės:

 kažką  naujo padaryti ir tobulėti  tame, kas yra sena.

 

 Išbandykite ir pamatysite, kad šita gyvenimo taisyklė padės Jums gyventi. 

 

                                        Soc. m. dr., psichologas Tomas Lagūnavičius  

21. Laida 

„Konkuruok pats su savimi, bet galvok apie kitus“

 

Sveiki, šiandieną pakalbėkime apie 21-ą gyvenimo taisyklę. Ji  kalba apie tai, kad reikia konkuruoti su pačiu savimi, tai yra kiekvieną dieną būti geresniu negu anksčiau. Gal vieną procentą, bet vis tiek geresniu, tobulėti. Mes turime neužmiršti ir kitų, nes mes konkuruojame. Mes tobuliname save, bet turime neužmiršti, kad mes esame rinkoje, paslaugų rinkoje, produktų rinkoje ir dar kažkur.

Mes tai gaminame, kuriame, vadinasi, turi būti  geriau negu kitų.

 Bet pradėkite nuo savęs- save patobulinsite, bus lengviau gyventi šitame pasauly.

Pamatysite, išbandykite, ir viskas bus gerai. 

 

 

                                                                                   

                                     Soc. m. dr., psichologas Tomas Lagūnavičius